Psi družabnih omrežij so sledili Adele’s
hujšanje že nekaj časa, a šele pred nedavnim gostovanjem Saturday Night Live da se je pevka končno lotila njene osupljive preobrazbe.
'Vem, da sem videti res zelo drugače, odkar ste me nazadnje videli,' je dejala Adele v svojem monologu. 'Toda pravzaprav sem moral zaradi vseh omejitev COVID in prepovedi potovanja potovati lahko in pripeljati samo polovico sebe - in to polovico sem izbral.'
Šale na stran, govorica je 32-letni shujšal 40 kilogramov, zahvaljujoč prehrani Sirtfood Diet - prehranjevalni režim, o katerem se vsi trudijo izvedeti. Pojasnili smo, kako deluje in ali bo pripravljen postati nova paleo ali keto dieta ali ne.
(NBC)
Kaj je dieta Sirtfood?
Dieto Sirtfood sta razvila Aidan Goggins in Glen Matten, dva samooklicana 'strokovnjaka za prehransko medicino in farmacijo' iz Združenega kraljestva, ki temelji na prehranjevalnih navadah na 'modrih območjih' ali območjih sveta, kjer prebivalstvo živi dlje od povprečja, dieta je močno odvisna od rastlinske hrane, ki vsebuje veliko antioksidantov. Teorija pravi, da ta živila aktivirajo sirutin, skupino beljakovin, ki uravnavajo metabolizem, vnetja in življenjsko dobo. (Ali, kot pravijo na njihovi uradni spletni strani , vpliva na vaše 'suhe gene'.)
Goggins in Matten verjameta, da 'sirtfoods' hitro zaženejo sposobnosti izgorevanja maščob v telesu, hkrati pa pomagajo povečati mišično maso.
Kaj so Sirtfoods?
Dieta, ki spodbuja uživanje čokolade in rdečega vina? Sliši se kot sanje. A oglejte si drobni tisk - odobreni seznam živil je morda hranljiv, vendar je precej omejen. Vključuje: ohrovt, rdeče vino, jagode, čebula, soja, peteršilj, ekstra deviško oljčno olje, temna čokolada (85% kakav), zeleni čaj matcha, ajda, kurkuma, orehi, rukola (rukola), čili iz ptičje perspektive, lovage, Datumi medjool, rdeči radič, borovnice, kapre in kava.
Kaj je načrt prehrane Sirtfood?
Prehrana je razdeljena na faze. V prvih treh dneh je vnos hrane omejen na 1.000 kalorij na dan, kar vključuje tri zelene sokove in en obrok. V četrtem do sedmem dnevu lahko dodate dodaten obrok za skupno 1500 kalorij.
včasih srce vidi tisto, kar je očesu nevidno
Druga faza, ki traja dva tedna, vam omogoča, da nanesete do 1.800 kalorij. Dnevni vnos hrane naj bo sestavljen iz treh obrokov, enega zelenega soka in do dveh prigrizkov.
Po tem se dietetikom priporoča, da ohranijo rezultate z uravnoteženo prehrano, bogato s Sirtfoods.
Kaj je sodba?
Goggins in Matten trdita, da vam dieta lahko pomaga izgubiti sedem kilogramov v enem tednu. Čeprav je to mogoče, strokovnjaki so dvomljivi . Na splošno se strinjajo, da uživanje polnovrednih živil lahko zmanjša tveganje za kronične bolezni, vendar ljudem z osnovnimi zdravstvenimi težavami svetujejo, naj se izogibajo resnim omejitvam kalorij. Opozarjajo tudi, da lahko hitro hujšanje poveča tveganje za nastanek žolčnih kamnov in amenoreje (preskočena obdobja).
Ne bomo zanikali, da je Adele videti čudovito, a prehrana Sirtfood ni edina pot do izgube teže - in zagotovo ni najlažja.
Tiskanje
