Ljubica Amerike Jennifer Aniston


je že dolgo zavidljiva zaradi dolgoletne uspešne kariere, vedno popolnih las in napete postave. Čeprav ima odlične gene nikoli ne škodi, se Aniston trudi, da bi ostala v formi, kar je povsem očitno, saj 51-letnica komajda izgleda drugače kot tisti, ko nam je ukradla srca (in se nasmejala) Prijatelji . Resnično ni čudno je nedavno napovedala da se pridružuje družbi Vital Proteins kot njihova glavna kreativna direktorica, vendar je vključevanje kolagena v njeno prehrano le en del Anistonove uganke za dobro počutje. GossipCop ima merico Jenine rutine, kako ostati zdrava in napeta, vse pa se začne v kuhinji.



Oglejte si to objavo na Instagramu

Objava, ki jo je delila Jennifer Aniston (@jenniferaniston)









Kaj Jennifer Aniston napolni za zajtrk

Pravijo, da je zajtrk najpomembnejši del dneva, Jen pa se rada odloči za kombinacijo pustih beljakovin v kombinaciji z zdravimi ogljikovimi hidrati in maščobami. Govorim z Dober tek , nekateri njeni obroki vključujejo preveč lahka jajca, za katera ima raje večje razmerje beljakov in rumenjakov za povečanje beljakovin, skupaj z avokadovim toastom, prelitim z oljčno oljko in kančkom soli in popra Druga jed, v katero se vtakne odvečno jajčno beljakovino, vključuje ovseno kašo, ki jo na koncu stepe z beljakovinami in poskrbi za čudovito, puhasto teksturo, namig njenega nekdanjega hubbyja Justin Theroux .



Ko si želi nekaj slajšega, je Aniston velik oboževalec zdravih napitkov in beljakovinskih napitkov, z enim od njenih osnovnih receptov kot mešanica banan, češenj, borovnic, zelenjave, čistih beljakovin, kakava, maka v prahu in zajemalke kolagenskega peptida iz Vital Proteins za pomoč pri zdravi koži, nohtih in laseh.

Kako se napaja čez dan

Ne glede na to, ali je na snemanju, je na poslovnem sestanku ali se sprosti doma, se Jennifer Aniston odloči, da bo kosilo preprosto. Po navedbah intervju z Ona , njena osnovna mantra za opoldanski obrok vključuje zelenjavo + beljakovine, kar pogosto doseže z veliko solato. Druga najljubša vključuje piščančji burger s solato, ki se uporablja namesto žemljice.

glasba je višje razodetje kot vsa modrost in filozofija

Ko išče hitro rešitev, Jen rada poveže zdrave ogljikove hidrate z beljakovinami, na primer jabolko, namočeno v mandljevo maslo. Med klepetom z Yahoo , razkrila je, da je še en namen hranjenja surove zelenjave in trdo kuhanih jajc pri prigrizkih.



nakoa volk manakauapo namakaeha momoa

Kot večina nas tudi Aniston še vedno uživa v popravljanju kofeina, a kot je povedala Dober tek , odloči se, da ga bo zadržala le do ene skodelice kave na dan. V nasprotnem primeru se osredotoča na pitje veliko vode.

Njen zadnji obrok dneva

Verjetno zdaj ne preseneča, da želi Aniston beljakovine vključiti v vsak dnevni obrok, vključno z večerjo. Tako kot kosilo se osredotoča na zdravo kombinacijo zelenjave in beljakovin. Eden izmed njenih najljubših obrokov, ki jih je pripravila na več lokalov, vključuje 'suho' različico testenin karbonare. Odloči se za puranjo slanino namesto za bolj mastno, vključuje nujno jajce in parmezan, vendar se za zgostitev omake opira na škrobno testeninsko vodo - olje, maslo ali smetana niso potrebni. Za dodaten okus, Jen rada doda še sotirano rdečo čebulo in česen.

Glede prigrizkov pozno zvečer je povedala Aniston Yahoo to v resnici ni njen slog, a ko jo zaželi hrepenenje, poseže po zamrznjenem jogurtu z granolo.

Kaj pa Cheat Meals?

Pravkar povedal Yahoo da so njeni prehrambeni cilji le zdrava prehrana in redna prehrana, zato pri pripravi na nov film ali prihajajočo oddajo ne potrebuje večje ponastavitve. Ko se hiper osredotoči na obrezovanje, se izogne ​​škrobom, kruhu in 'beli' hrani, verjetno tistim, ki zagotavljajo malo hranilne vrednosti.

Kot rečeno, Aniston se rada občasno prepušča svojim najljubšim, mehiška hrana pa je njen kriptonit. Povedala je Dober tek ima slabost do domačih tortiljinih čipsov, namočenih v guac, toda salsa je v bližini in začimba, v kateri uživa prav v vsem (kar se dobro ujema z njeno ljubeznijo do jajc). Ko vpijate, Jen ima rada preprosto margarito sestavljen iz srebrne tekile in limetinega soka, postreženega na skalah.

Jen je v resnem času v telovadnici

Oglejte si to objavo na Instagramu

Objava, ki jo je delil Leyon Azubuike (@leyon)

s katero je zdaj poročena Reese Witherspoon

Aniston med treningi dela enako trdo kot za vzdrževanje uravnotežene prehrane. S pomočjo njenega osebnega trenerja Leyona Azubuikeja, as poroča Zdravje žensk , Jen bo telovadila nekje med tremi in sedmimi dnevi v tednu, nekateri treningi pa bodo trajali tudi uro in pol na sejo. Težišče se spremeni glede na načrtovane - prihajajoče filme, posebne dogodke itd. - pa tudi na široko paleto stilov treningov, s katerimi nenehno izziva svoje telo.

Po besedah ​​Azubuikeja: 'Boksamo, skačemo po vrvi, izvajamo trening moči, veliko delamo z odpornimi pasovi - veliki smo v odpornih pasovih.' Aniston povedal V stilu boks ji je hitro postal najljubši, saj jo je prisilil, da je ostala duševno prisotna, namesto da bi se lahko odnesla, recimo med dolgo kolesarsko seso. Postal je še en nosilec v njeni rutini, saj je bila prej joga. Zdi se, da s staranjem Aniston išče nove načine, kako ostati aktivna in uravnotežena pri svojih treningih.

Še ena priljubljena, ki jo je izpostavil Azubuike, je bila Jenina ljubezen do ab dela (in to se kaže!), Zlasti različice na deskah. 'Precej enostavno lahko drži dvominutno ali trminutno desko,' je povedala njena trenerka Zdravje žensk . Meša tudi bočne deske, pa tudi deske z ramenskimi pipami.

Tudi duševno zdravje igra vlogo

Oglejte si to objavo na Instagramu

Objava, ki jo je delila Jennifer Aniston (@jenniferaniston)

Zdi se, da je Jennifer Aniston, tako kot njena prehrana in vadba, naklonjena uravnoteženemu, celostnemu pristopu do svojega življenja, kar velja tudi za njeno duševno zdravje. Govorim z Ljudje , Aniston je podrobno opisala, da naredi številne korake, da se osredotoči na svoje čustveno počutje, na primer meditacijo, sprehajanje psov in uživanje v mini zdraviliških dneh doma. Osredotoča se tudi na to, da si vsako jutro zapiše seznam zahval, da bi proste dneve začela na desni nogi. Kar se tiče samooskrbe, Jen priznava: »V tem sem se dobro odrezal, moraš se resnično prisiliti k temu. To je zadnja stvar, ki jo ljudje storijo, je, da poskrbijo zase. Nekako določa ton vašega notranjega počutja in tega, kako boste lahko preživeli dan. Pomembno je, da ga vnesete. '